【导读】好多在职小伙伴在报考成人高考后，觉得焦虑不安，又要工作又要学习，时间怎么来得及?一天恨不得掰成五天用!最后因为焦虑的心态而在考试中失利，遗憾告别心仪院校。那么，2018年成人高考如何调节心理?接下来，一起来了解一下吧。

　　2018年成人高考如何调节心理?

　　1、自我暗示，提高自信

　　自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。

　　2、勤奋勉励，脚踏实地做事

　　只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。

　　当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。

　　3、适当降低目标，充分激励自我

　　人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

　　4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。

　　沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

　　5、绝不轻易放弃，做到尽吾志则无悔矣

　　即使你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫道错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。

　　最后小编想说，当你能够把握好自己的心态的时候，那就是成功的开始，只有当自己能够胜任，才能够最终战胜考试，取得最终的好成绩!

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